dieta y rutina
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leandro leonhart
- Forero Nuevo
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dieta y rutina
hola quisiera que me manden una rutina y dieta para aumentar la massa muscular, 81kg, 1.84, 19 años, llevo un tiempo haciendo esta ya, y me gustaria que me asesoren ustedes que saben, y que cantidaad de albumina puedo consumir, mi objetivo es darle con todo al musculo. mucHAS GRACIAS