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Hace poco que estoy metido en entrenamientos de musculación. Me gustaría empezar a desarrollar el trapecio pero no sé cómo incluirlo en una rutina ni que repeticiones, peso y sesiones hacer. Si alguien me pudiera ayudar...

cuando agas hombros incluye el trapecio este se puede aser de barias maneras uno de estos es el Remo parado con mancuernas

aqui sale como aserlo y todo http://www.hispagimnasios.com/a_culturi ... ombros.php