Desarrollo del trapecio

[benjamin]

Hace poco que estoy metido en entrenamientos de musculación. Me gustaría empezar a desarrollar el trapecio pero no sé cómo incluirlo en una rutina ni que repeticiones, peso y sesiones hacer. Si alguien me pudiera ayudar...

[Ivan Drago]

cuando agas hombros incluye el trapecio este se puede aser de barias maneras uno de estos es el Remo parado con mancuernas

aqui sale como aserlo y todo http://www.hispagimnasios.com/a_culturi ... ombros.php