Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Publicado: **07 Jun 2004 23:55**

Esta bien alternar cada dos semanas ganar masa y definir? O sea 2 semanas ganar masa, 2 semanas definir, 2 semanas ganar masa...

Publicado: **08 Jun 2004 00:53**

Pues es una estupidez, en dos semanas no ganarás mucho peso ni volumen y luego lo perderás todo otra vez en dos semanas de definición. Es un círculo sin salida.

Publicado: **08 Jun 2004 01:50**

Trata con periodos más largos de tiempo, digamos tomate de 3 a 4 meses para volumen y 1 mes para definición.

Saludos

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Ganar masa 2 semanas, definir 2 semanas

Ganar masa 2 semanas, definir 2 semanas