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HOLA
Buenas soy nuevo en el foro, yo hago atletismo de fondo y me gustaria que los sabios del foro, me dijensen, que suplementos, que ejercicicos de fuerza y que alimentación llevar para un atleta de fondo, carreras de 10km, espero que me podais ayudar, yo mido 182 y peso 83 kilos pero quiero llegar a los 77 kg porque seria lo idela para correr, muchas gracias y espero vuestra aydua

En general para un corredor de fondo hay que trabajar más la resistencia muscular que la fuerza explosiva. Por lo tanto son preferibles las series de menos peso y más repeticiones. Por otro lado es muy importante mantener unos abdominales fuertes así como hacer rutinas de estiramientos antes y después de correr.