HOLA
Buenas soy nuevo en el foro, yo hago atletismo de fondo y me gustaria que los sabios del foro, me dijensen, que suplementos, que ejercicicos de fuerza y que alimentación llevar para un atleta de fondo, carreras de 10km, espero que me podais ayudar, yo mido 182 y peso 83 kilos pero quiero llegar a los 77 kg porque seria lo idela para correr, muchas gracias y espero vuestra aydua
ATLETA DE FONDO
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En general para un corredor de fondo hay que trabajar más la resistencia muscular que la fuerza explosiva. Por lo tanto son preferibles las series de menos peso y más repeticiones. Por otro lado es muy importante mantener unos abdominales fuertes así como hacer rutinas de estiramientos antes y después de correr.