Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola a todos como estan, tengo esta pequena duda, no se si pegarle a un costal con las manos es para dar fuerza o es para el musculo o para que es, me gusta pegarle pero no se si esta bien o mal ya que yo tengo una rutina de 4 dias y uso dos dias salteados para pegerle, y la verdad no se si cuando lo estoy haciendo no estoy descansando el musculo, o si es bueno hacer esa clase de ejercicio? gracias y saludos.


*EL CHISTE NO ES AGARRAR LOS FIERROS SI NO SABER COMO*

Es un entrenamiento aeróbico, sirve más bien para mejorar la técnica de los golpes, la velocidad del ataque.

muchas gracias hulk, cmo siempre sacandono de esas dudas que tenemos, entonces no te afecta en el crecimiento de tus musculos? tu lo recomdarias? saludos gracias.




*EL CHISTE NO ES AGARRAR LOS FIERROS SI NO SABER COMO*

Es un aeróbico, su exceso no es bueno para el crecimiento masa muscular. Dos veces a la semana estaría bien.