Hola, ahora que estoy de vacaciones he empezado un nuevo entrenamiento, aquí os lo planteo a ver que os parece:
5 días de la semana: Correr usando el método de farlek durante unos 23 min; nadar una hora, y algunos ejercicios abdominales y de brazos.
2 días de la semana: Sólo una clase de artes marciales por día.
Ese era mi plan en un principio, el cual lo he cumplido durante la primera semana...
Lo que ocurre esque a la segunda que voy, por ejemplo, noto un cansancio superior al normal...y no sé yo, quizás me estoy excediendo, antes no solia correr más de dos veces a la semana y dos clases de artes marciales.
¿Qué creéis?
Gracias.
Mi entrenamiento
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