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buenas amigos.
quiciera saver los ejercicios basicos de voluemen para cada grupo muscular.
muchas gracias por adelantado

Sentadillas con barra (pierna)
Press banca (pecho)
Dominadas (espalda alta)
Remo barra (espalda Media)
Pesos muertos (espalda baja) ->estes es el que más volumen proporicona
Press militar (hombros)
Curl Barra de pie (bíceps)
Press banca estrecho o Fondos (tríceps)

Yo agregarìa a los mencionados por Hulk, para pecho el Press Inclinado y para hombros las Elevaciones laterales, ejercicios que en mi opiniòn nunca deberìan faltar en una buena rutina.

Saludos.