para hulk o max ejercicios basicos de volumen

[muscle gaim]

buenas amigos.
quiciera saver los ejercicios basicos de voluemen para cada grupo muscular.
muchas gracias por adelantado

[Hulk]

Sentadillas con barra (pierna)
Press banca (pecho)
Dominadas (espalda alta)
Remo barra (espalda Media)
Pesos muertos (espalda baja) ->estes es el que más volumen proporicona
Press militar (hombros)
Curl Barra de pie (bíceps)
Press banca estrecho o Fondos (tríceps)

[MAX MUSCLE]

Yo agregarìa a los mencionados por Hulk, para pecho el Press Inclinado y para hombros las Elevaciones laterales, ejercicios que en mi opiniòn nunca deberìan faltar en una buena rutina.

Saludos.