Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Publicado: **22 Jul 2004 20:41**

Hola, quería preguntar como entrenar los pectorales sin aparatos, ya que no puedo asistir a un gimnasio. Agradecería mucho.

Publicado: **22 Jul 2004 23:14**

si tienes unas mancuernas puedes hacer presses y aperturas, si no tienen nada puedes hacer flexiones o si tienes algun sitio para hacerlo, tb puedes hacer fondos en paralelas.

Publicado: **23 Jul 2004 03:02**

Con mancuernas, tambièn puedes hacer Pullovers y Giros en banco horizontal.

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Entrenar pectorales

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