Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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Pachen
Forero Amateur
Mensajes: 33 Registrado: 10 Jul 2004 11:56Ubicación: Palma de Mallorca
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por Pachen 22 Jul 2004 20:41
Hola, quería preguntar como entrenar los pectorales sin aparatos, ya que no puedo asistir a un gimnasio. Agradecería mucho.
er_koko
Forero Activo
Mensajes: 184 Registrado: 16 Ene 2004 20:13
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por er_koko 22 Jul 2004 23:14
si tienes unas mancuernas puedes hacer presses y aperturas, si no tienen nada puedes hacer flexiones o si tienes algun sitio para hacerlo, tb puedes hacer fondos en paralelas.
MAX MUSCLE
Forero Vicioso
Mensajes: 2445 Registrado: 22 Sep 2003 08:10
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por MAX MUSCLE 23 Jul 2004 03:02
Con mancuernas, tambièn puedes hacer Pullovers y Giros en banco horizontal.
