Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Para algunos que no sepan
determinado ejercicio como se llama y que se
hace en el
encontre esta pagina que les puede ayudar bastante
ademas hay rutina bien formada por dias

mucha suerte!!

DIRECCION: http://www.exrx.net/Workouts/Workout4PPTS.html

saludos