komo ganar masa muscular
Publicado: 29 Jul 2004 21:01
alguien me puede decir k alimentación e de llevar , k suplemento tengo k tomary k ejercicios tengo k hacer para ganar masa muscular .
ahi va mi consejo:
Pienso yo que las tres claves son las siguientes si tu interes es el volumen corporal:
Coma mucho, su cuerpo mecesita tener lo que necesita para crecer.
Levante fierros Duro: si quieres resultados en cuanto a volumen corporal lo mejor es que trabajes con el mayor peso que puedas (siempre y cuando alcances a hacer la rutina ,,)
Duerma como un oso: tiene que dormir, para que sus musculos descansen y crezcan, duerma como MINIMO 8 horas.
espero haberle ayudado