Necesito ayuda para Crecer Musculos, sana y rapidamente.
Publicado: 14 Ago 2004 03:51
Hola a todos
Soy novato con las pesas y me compre una maquina para hacer ejercicios de pecho, brazos y piernas. El problema es que no se que rutina hacer, ni que suplementos tomar, es decir, no se nada, lo unico que se, es que me he comprando mi maquina, AYUDENME, con alguna rutina acorde para mi, tengo 23 años, mido 1,70 metros, soy delgado (por no decir flaco), la verdad no me he pesado hace mucho y no se cuanto peso ahora.
Agradeceria si me recomiendan algun sumplemento como CREATINA o suero de proteinas, glutamina, etc, por que hay tantos nombres que estoy confundido y no se cual es efecivo de verdad.
Bueno espero su respuesta y recuerden que cuando me respondan no solo me ayudan a mi, sino a muchos jovenes que estan en mi misma situación, osea de confución total. GRACIAS.
Soy novato con las pesas y me compre una maquina para hacer ejercicios de pecho, brazos y piernas. El problema es que no se que rutina hacer, ni que suplementos tomar, es decir, no se nada, lo unico que se, es que me he comprando mi maquina, AYUDENME, con alguna rutina acorde para mi, tengo 23 años, mido 1,70 metros, soy delgado (por no decir flaco), la verdad no me he pesado hace mucho y no se cuanto peso ahora.
Agradeceria si me recomiendan algun sumplemento como CREATINA o suero de proteinas, glutamina, etc, por que hay tantos nombres que estoy confundido y no se cual es efecivo de verdad.
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