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Hola, me gustaría que me brindaran información, sobre como realizar lagartijas para obtener volúmen y posteriormente ir marcando un poco el músculo, tengo 2 semanas de estar haciendolas descansando un día a la semana, y hago primero 3 series de 5 repeticiones cada una, con las manos en diferentes posiciones, primero con las manos abiertas ( altura de mis hombros ) , en al segunda cierro un poco y en la tercera hasta el centro, despues hago 3 series de 10 repeticiones cada una, en las mismas circunstancia, así sigo con series de 15 , 20 y 25, mi pregunta es es correcto lo que hago???, cada cuanto debo descansar y por último es verdad que despues de un tiempo de realizarlas el músculo se acostumbra al peso de mi cuerpo y ya no sirve, teniendo que asistir al gym forzosamente, no soy ni delgado ni gordo, de espalda ancha y practico soccer, en realidad solo quiero hacer un poco de vólumen y marcar un poco el músculo y posterioemente mantenerme ahí, por la atención de todos gracias, espero sus repuestas...

Si quieres conseguir volumen tienes que trabajar con peso, al hacer lagartijas pon peso encima de tu espalda, de esa manera tu curpo no se acostumbrara.