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Hola soy un xico de 15 años i ago un entranamiento con peso moderado esta es mi tabla:
Lunes- pexo i adominales
Martes- Espalda
Miercoles- hombros i adominales
Jueves- piernas
Viernes- biceps i triceps i adominales

Ago una comida buena sin porkerias (desayuno, almuerzo , merienda, cena) Ademas ago kick-boxing 3 dias a la semana, ah no tomo proteinas (de bote)

kiero saber si esta bien o es un poko excesivo para mi edad (15) por favor llevo poko i kiero consejos buenos
GraCias A Los K me EsCribAn.

Ah tambien keria un poko de informacion sobre esos rumores k dicen k si vas al gimnasio no creces.