Lunes- pexo i adominales
Martes- Espalda
Miercoles- hombros i adominales
Jueves- piernas
Viernes- biceps i triceps i adominales
Ago una comida buena sin porkerias
(desayuno, almuerzo , merienda, cena) Ademas ago kick-boxing 3 dias a la semana, ah no tomo proteinas (de bote)kiero saber si esta bien o es un poko excesivo para mi edad (15) por favor llevo poko i kiero consejos buenos
GraCias A Los K me EsCribAn.
Ah tambien keria un poko de informacion sobre esos rumores k dicen k si vas al gimnasio no creces.