pectorales superiores,ejercicios

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el_potro
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pectorales superiores,ejercicios

Mensaje por el_potro »

Vereis he conseguido un buen pectoral(este verano he machacado),bastante definido,pero muy redondo,y caro eso se debe a q no trabajo bien la parte superior del pecho,me gustaria q alguien m dijese algunos ejercicios para cmpensar,y q se vea un buen pectoral,gracias d antemano
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Hulk
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Mensaje por Hulk »

-press inclinado barra 12,10,8,8,6
-aperturas inclinadas 12,10,8,8
-press plano 3x10
-pull over + press inclinado mancuernas (superseries) 3x10
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