Página 1 de 1

pectorales superiores,ejercicios

Publicado: 23 Ago 2004 13:20
por el_potro
Vereis he conseguido un buen pectoral(este verano he machacado),bastante definido,pero muy redondo,y caro eso se debe a q no trabajo bien la parte superior del pecho,me gustaria q alguien m dijese algunos ejercicios para cmpensar,y q se vea un buen pectoral,gracias d antemano

Publicado: 23 Ago 2004 13:52
por Hulk
-press inclinado barra 12,10,8,8,6
-aperturas inclinadas 12,10,8,8
-press plano 3x10
-pull over + press inclinado mancuernas (superseries) 3x10