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Hola........

Que buenos ejercicios conocen para desarrollar los trapecios yaque en estos estoy con un deficit mas omenos...entre otras cosas.....

Y otra pregunta nada que ver con el titulo, cuanto se demora uno en perder lo ganado con tanto esfuerzo en el gimnasio, por que por mi parte parece q es muy rapido, ya que por una lesión estuve "inactivo" por dos semanas y cuando volvi a entrenar me costaba un mundo lograr las mismas repiticiones que antes , y eso que de partida cargue menos peso para recuperarme gradualmente, ojala la recuperación tambienn sea rapida.. ..bueno eso.....nos vemos

Pues para el trapecio tenemos:
-elevaciones de barra al cuello
-encogimientos con barra o mancuernas
-rotaciones de hombros con mancuernas
Y luego también tenemos:
-pájaros
-jalones o dominadas

Respondiendo a otra pregunta, el tiempo de recuperación puede durar 2-3 semanas.

con encogimiento de mancs o barra es suficiente para mi
para trapecio

saludos

Para mi el mejor es el remo al cuello con agarre estrecho . El trapecio es un musculo que es grandisimo y ademas responde super bien al entrenamiento . Dale al remo durante una temporada y nos cuentas , chao

Vale muchas gracias, entrenare duro y luego les cuento.....