Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola wenass


Soy un chaval de 21 años, y me acabo de registrar ya que he visto este foro por casualidad, y observo que hay gente que sabe mucho del tema de musculacion, asi que queria pediros opinion, porque ando un poco perdido y haciendo cosas por mi cuanta (desde Marzo mas o menos, aunque en verano no he ido al gym apenas), "al tun tun".

Queria saber que partes del cuerpo me recomendariais agrandar, aunque tengo especial interes en los brazos, el hombro y el pectoral. Vamos, supongo que lo tipico, jeje. Y algun consejillo para marcar mas los abdominales, porque ultimamente estoy saliendo a correr un parde veces por semana 45 min / 1 hora, pero no noto mejoria.

El brazo lo tengo marcadillo, pero me lo sigo viendo muy fino, pero vaya, tambien es que soy de constitucion delgada.


Y bueno, si considerais que me conviene mas definir lo que ya tengo o algo asi, cualquier consejo que veais que me vaya bien.


Un saludo, y os dejo las imagenes, no se si me saldran bien:


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Yo te aconsejo k hagas volumen y luego definas,y sigue este consejo:"no hay musculo k no deba ser entrenado ni ninguno k no se pueda entrenar"si ejercitas algunos de tus musculos mas k otros lo uniko k vas a conseguir es deformarlo

Un saludo

Bueno mas que deformarlo...creo que te refieres a descompensarte fisicamente (un error muy muy comun en principiantes es darle mayor importancia al tren superior que al inferior, musculas a tope y ganas volumen arriba y luego pareces un pollo xDDDDD)

Javi2k decirte que nuestra opinion sobre tus objetivos poco importa, eres tu el que tienes que mirarte al espejo y decirte a ti mismo lo que quieres conseguir. Si te ves bien, mantente, si quieres ganar mas volumen o definir...
Planificate una dieta de volumen o de definicion (segun tus objetivos), utiliza el buscador que hay cientas y luego si tienes alguna duda estaremos x aki ok?
Suerte y al Kg! xD

Victor-21 escribió: Javi2k decirte que nuestra opinion sobre tus objetivos poco importa, eres tu el que tienes que mirarte al espejo y decirte a ti mismo lo que quieres conseguir. Si te ves bien, mantente, si quieres ganar mas volumen o definir...
Planificate una dieta de volumen o de definicion (segun tus objetivos), utiliza el buscador que hay cientas y luego si tienes alguna duda estaremos x aki ok?
Suerte y al Kg! xD

Muchas gracias si, supongo que debo guiarme mas por lo que yo observe, y creo que aun quiero algo mas de volumen Si tengo alguna duda, acudire a vosotros en los albores de la tempestad

Un saludo!