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yyyyyyyyyyyeeeeeeeeeeeeee

NAS! unas preguntiyas, yo los bocatas me los hago con pan bimbo y para comer como con pan de makina dese, deberia canviarlo por pan integral?o el pan bimbo ya esta bien ? y la leche la tomo semidesnatada, tengo q canviarme a desnatada del todo¿? q cereales deberia comer en el desayuno? los de al rana sirven o compro utros¿? mMMmm con ahcer biceps una vez por semana ya va bien? o los ahgo 2 veces? es q como el brazo es algo q mas o menos vas usando haciendo la mayoria de partes del cuerpo no se si esta bien entrenarlos 2 veces por semana. Cuando como pasta o arroz, no puedo echarle tomate¿? la fruta es mala por la noche?

y una pregunta improtante, como podria entrenar teneindo solo una hora al dia libre¿? excepto sabados y domingos q puedo tar ams horas, es q voy a tar 3 meses con las practica sy entre el cole y las cosas de casa y tudiar, pos solo tendria una hroa libre cada dia, nuse..

aps! y lultima, yo soy un amante del alcohol... debo de dejar de beber? no podre emborracharme nunca¿? tan amlo es el alcohol¿?!¿?! pq!¿??!¿?!¿!?!!!

alomejro veis estas preguntas como q muy tontas, pues si, puede ser xDDD, pero si alguien me responde algunas lestare agradesio o mas deternamente

Bueno, viendo que eres un forero nuevo te recomiendo que leas todos los post que puedas, empapate de toda la informacion que puedas, eso te resolvera muchas dudas y te ahorrara hacer post que ya estan mas que hablados
Vamos con tus preguntas, aqui estan algunas conclusiones:
1) El pan bimbo es caca, compra integral.
2)La leche semi esta bien, pero la desnatada es mejor.
3)Para el desayuno prueba con la Avena o con Kellogs Special K, All bran...
4)Un musculo (como por ejemplo el biceps) es suficiente con entrenarlo una vez a la semana.
5) Si es en la comida y vas a entrenar por la tarde, puedes echarle tomate, luego quemaras esos carbos en el entrenamiento. Los carbohidratos hay que ir recortandolos progresivamente a partir del mediodia.
6)La fruta nunca diria que es mala
7) Los entrenamientos deben de ser como maximo de 1h (mas o menos) asi que no deberias tener problema con ninguna rutina de entrenamiento aqui posteada.
8.) El alcohol es lo puto peor, deshidrata, y un cuerpo deshidratado no crece A parte es horrible para el higado, no bebas o si lo haces, lo justo

Bueno, espero haberte sacado de algunas dudas y recuerda: Utiliza el buscador del foro y remontate muchos post atras y lee todo lo que puedas!