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Hola, ahorita estoy en momento de definicion, quisiera perder la grasa de los pectorales y de la barriga, aunque no es mucha, pero mi pregunta es que si para tener un abdomen firme y plano hay que hacer abdominales, porque por el momento en mi rutina hago aerobicos y tengo buena rutina de definicion pero no hago para nada abdominales, deberia de hacer?
Para tener abdomen plano y firme tengo o deberia de hacer abdominales?? Muchas Gracias

Hola Jaroro
Los abdominales son un musculo como cualquier otro tienen una recuperacion más rapida solo eso.
Tendrias de hacer abdominales a ser posible con peso o sino con tu propio peso para darles un poco de volumen si no les costara más salir.

Un saludo

Si estas en periodo de definision ,esto significa q te lo haz currado un tiempo y haz ganado volumen muscular.

Quisaz tu entrenador o monitor ha visto q tienes unos buenos abdominales debajo de esa capa de grasa q te los tapa y ha desidido q con solo la dieta y los ejercicios aerovicos sera sufisiente pues ya tienes unos buenos abdominales y solo hay q descubrirlos y sacarlos a la vista.

Eso es lo unico q se me ocurre pensar,pero yo los trabajaria por lo menos para mantenerlos.

Busca el post en el foro "estudio de 4años sobre abdominales" esta muy bien y te resolvera muchas dudas