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Que tal foreros, una duda. Como veis este ejercicio para triceps que se hace igual al press banca para pecho pero se ponen las manos mas juntas a unos 15 o 20 cm. Que tal es?


Saludos

El Press de banca agarre estrecho es un gran ejercicio, tanto del triceps como de la regiòn interior del pecho.

En una rutina clàsica de pecho+triceps, no lo recomiendo, ya que sumarìan muchas series de press....pero si entrenas triceps un dìa distinto a pecho, y con suficiente descanso entre los mismos, puede ser un ejercicio muy productivo.

Saludos.

si lo haces para triceps ten en cuenta que los brazos tienen que ir pegados al cuerpo,para que trabajen sobre todo los triceps,eso y no agarres demasiado cerrado(la anchura de los hombros o un poquito menos)para no estresar demasiado las muñecas.

Saludosss.