Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Si voy al gimnasio al mediodia y kiero coger volumen, cuando va mejor comer? antes o despues de ir?

Y si voy x la tarde? se merienda fuerta y se cena poco o al reves?

gracias y salu2

Hay que intentar comer 4 ò 5 veces al dìa, e ingerir la mayor cantidad de calorìas y carbohidratos en las primeras comidas, previas al entrenamiento. Dejar al menos 1 hora de digestiòn antes de entrenar.

Saludos.