CUANDO COMER??

IL_FENOMENO · Mensaje por **IL_FENOMENO** » 05 Ene 2005 17:45

Si voy al gimnasio al mediodia y kiero coger volumen, cuando va mejor comer? antes o despues de ir?

Y si voy x la tarde? se merienda fuerta y se cena poco o al reves?

gracias y salu2

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 05 Ene 2005 20:31

Hay que intentar comer 4 ò 5 veces al dìa, e ingerir la mayor cantidad de calorìas y carbohidratos en las primeras comidas, previas al entrenamiento. Dejar al menos 1 hora de digestiòn antes de entrenar.

Saludos.