A ber si me pueden contestar un par de preguntas si no os importa
-¿Es algo malo el que no aga el periodo de carga de la creatina?
-¿La toma de creatina, 2 meses tomandola 2 meses descansando?
-¿Tomarla justo despues de entrenar 5 gr(pura)?
-¿Tomarla los dias que no se entrena?
-¿Tomarla con zumo de uva preferentemente o bebidas energeticas(altas en CH)?
-¿Tomar las proteinas de suero media hora despues de entrenar o justo al acabar junto con la creatina?
Muchas gracias de antemano
Creatina y proteinas
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no, es mas hay mucha gente que no lo hace poruq eno lo cree necesario-¿Es algo malo el que no aga el periodo de carga de la creatina
yo haria de 6 a 8 semanas tomando y el mismo tiempo descansando-¿La toma de creatina, 2 meses tomandola 2 meses descansando?
si, o puedes tomar 2.5 antes de entrenar y 2.5 despues de entrenar...pero cm maximo 10 gr. diarios, ya que no haces fase de carga-¿Tomarla justo despues de entrenar 5 gr(pura)?
si-¿Tomarla los dias que no se entrena?
con cualquiera de las dos¿Tomarla con zumo de uva preferentemente o bebidas energeticas(altas en CH)?
las protes de suero yo no conozco a nadie que la mezcle con la creatina, tomalas en otro momento-¿Tomar las proteinas de suero media hora despues de entrenar o justo al acabar junto con la creatina?
salu2