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quiero saber si es mejor dividir los grupos musculares para entrenarlos (un dia piernas otro pecho, etc) o es mejor "todo el cuerpo" un dia..ya que entreno 3 veces por semana dia de pormedio...¿cual seria la rutina y series correctas?..es para volumen ¡¡ mido 1.80..peso 62 (estoy en un buen plan nutricional, con complementos) gracias aquien pueda ayudar !!!!saludos de COLOMBIA !!!

que nivel tienes?, va a depender mucho en la connfeccion de la rutina el ser principiante o no

tavo<

dividir la rutina es con la intencion de trabajarlos con mayor
intensidad cada musculo?

postea tu ultima rutina con pesos si se púede, cuanto
tiempo tienes con esa rutina y entrenando y
entre todos te ayudamos

saludos