ayuda ...rutina de 3 dias con intensiad...COLOMBIA

[tavo]

[/b]
quiero saber si es mejor dividir los grupos musculares para entrenarlos (un dia piernas otro pecho, etc) o es mejor "todo el cuerpo" un dia..ya que entreno 3 veces por semana dia de pormedio...¿cual seria la rutina y series correctas?..es para volumen ¡¡ mido 1.80..peso 62 (estoy en un buen plan nutricional, con complementos) gracias aquien pueda ayudar !!!!saludos de COLOMBIA !!!

[Arkaitz]

que nivel tienes?, va a depender mucho en la connfeccion de la rutina el ser principiante o no

[cargardu]

tavo<

dividir la rutina es con la intencion de trabajarlos con mayor
intensidad cada musculo?

postea tu ultima rutina con pesos si se púede, cuanto
tiempo tienes con esa rutina y entrenando y
entre todos te ayudamos

saludos