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Hace un tiempo vi un tema de kg en banca y yo pregunto por simple curiosidad esto porq no llevo mucho tiempo haciendolas sin la ayuda de la maquina y me gustan tanto como me cuestan.
Yo hago 3/4 series x las q aguante y generalmente en la primera serie me quedo en 14-15 dominadas.
Hace poco hubo en mi gimnasio un "Concurso de dominadas" y el record quedo en 24 dominadas con las manos a la altura de los hombros y bajando hasta q el brazo quede totalmente estirado.
Como andais?

Hola que tal..

pues yo me hago

3 series de 10, 8, 6 reps...

pero siento que pronto hare mas.. siento que este ejercicio se me facilita mas que otros; y me agrada mucho

A mi me pasa igual que a Novato1, hago 10-8-6

Las intento hacer lentamente xa coger fuerza pero es sin duda el ejercicio que mas me cuesta de todo el gimnasio