Hace un tiempo vi un tema de kg en banca y yo pregunto por simple curiosidad esto porq no llevo mucho tiempo haciendolas sin la ayuda de la maquina y me gustan tanto como me cuestan.
Yo hago 3/4 series x las q aguante y generalmente en la primera serie me quedo en 14-15 dominadas.
Hace poco hubo en mi gimnasio un "Concurso de dominadas" y el record quedo en 24 dominadas con las manos a la altura de los hombros y bajando hasta q el brazo quede totalmente estirado.
Como andais?
