Las flexiones son un buen ejercicio para pectoral, pero normalmente se suele quedar "corto" en cuanto a progresos de hipertrofia muscular se refiere. Date cuenta que tan solo trabajas con tu propio peso.
Donde este un buen press...
En cuanto a tu pregunta de cuantas series, repeticiones....depende de tus objetivos
hombre tambien depende como las hagas, si las haces muy lentamente y manteniendote mucho tiempo abajo petan eh. Y luego ya si las haces con dedos o con puños y aguantas abajo yo no se si produciran hipertrofia pero acabas fundido.
