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flexiones

Publicado: 25 Abr 2005 19:55
por magnate
cuantas flexiones y cuantas series es necesario hacer?

Publicado: 25 Abr 2005 20:05
por Victor-21
Las flexiones son un buen ejercicio para pectoral, pero normalmente se suele quedar "corto" en cuanto a progresos de hipertrofia muscular se refiere. Date cuenta que tan solo trabajas con tu propio peso.
Donde este un buen press... :wink:

En cuanto a tu pregunta de cuantas series, repeticiones....depende de tus objetivos :D

Publicado: 25 Abr 2005 20:41
por cargardu
series de flexiones puedes hacer 10x10 = 100

depende de tu condicion

al igual que victor opino no lo lograras una hipertrofia
pero resistencia si
puedes meterlo como postagotamiento en una ss

un press+flexiones

saludos

Publicado: 25 Abr 2005 23:57
por chacal
hombre tambien depende como las hagas, si las haces muy lentamente y manteniendote mucho tiempo abajo petan eh. Y luego ya si las haces con dedos o con puños y aguantas abajo yo no se si produciran hipertrofia pero acabas fundido.