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¿sabeis en españa de algun sitio, (si se puede ver por internet mejor), que vendan banco que se pueda inclinar y declinar?, no soy capaz de econtrarlo por ninguna parte, por lo menos en badajoz

refloting the post

Un soporte para barra, un banco normal y unas pesas para calzarle por adelante o por atras y ya tienes inclinado, declinado y plano, claro de manera casera. Ademas podrias hacer PM, remo con barra, Sentadilla si el soporte es extensible, encogimientos, PMR...

jejej, ya lo he intentado pero al quedar todo el tablero inclinado o declinado el cuerpo se resbala. si lo inclino puedo sujetar algo el cuerpo con los pies en el suelo, pero si lo declino doy con la cabeza en el terrazo, así que puse un cogin en el suelo para la cabeza pero no veas el numerito que tengo que montar, si a eso le añadimos que hago las pesas en un patio comunitario las risas de la peña son de aupa, jejeje, parezco el tonto el banco
un saludo

Pues mira a ver si te pilla un centro comercial de deportes de estos cerca, pillas el coche y cotilleas. Si no lo encuentras ahi, chungo.
http://www.decathlon.es

Una cuestion ya que estoy por aqui. Veo que hay muchas tablas, comentarios y demas. Pero el problema que yo tengo que no se de que hablais. Me refieroa cosas como curl frances, barrz z, etc. Sabeis de sitios que contega manual con imagenes de todos esos ejerccios. Aqui he visto uno de triceps y pecho que estan bien, pero no abarcan todo lo que decis.

es muy dificil hacer el declinado en casero
tendrias que hacer un banco con tus manos
a base de madera o
compra una banca para abs solo que harias
con mancuernas solamente.

saludos

En mi gym no hay declinado, cojo un banco normal y le metos dos pesas de 20kg debajo y funciona de maravilla, ni me resbalo ni nada, es perfecto.

Hombre, si te sujetas bien con las piernas y los pies al banco, enreda los pies en las patas del banco, o algo así...