Carbohidratos y proteinas

[alberto84]

Hola que tal! Soy nuevo en este foro y m gustaría contar con vuestra ayuda. LLevo un año en el gimnasio y desde hace tres he empezado a tomar unicamente proteinas. He decidido complementar estas tomas con carbohidratos, me gustaria saber cuando debo tomar uno y cuando otro y en q cantidad los carbohidratos. muchas gracias! SAaludos!!

[SOL]

hola bienvenido aunque tmb soy nuevita
lo que te puedo decir es que lo mejor de esta dieta es balanciar a las proteinas con los carbohidratos sin olvidar de las grasas buenas, que son el aceite de oliva frutos secos, las cantidades exactas no las se bien pero esto te lo puedo asegurar

suerte con la dieta es una de las que mas fuciona , y que utilizan los deportitas