Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

voy a realizar una subida de 64km y queria saber que puedo llevarme para tomar durante la ascension

Todo depende del ritmo de la ascension pero yo te recomendaria que si es un ritmo normal o bajo (ya que es mogollon de distancia y será en plan marcha no? ) tomaras zumos, platanos....Si el ritmo es mas elevado optaria por bebida Isotónica en la marcha y en algun descanso (que supongo que hareis) lo citado anteriormente.