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me ompre un kilo de creatina .. estara bien tomar 3 gramos de creatina al dia combinado con 1 1/2 de ejercicios diario al dia?
esta bien?
cuantos puedo subir de peso en 1 mes si tomo 3 gramos al dia durante un mes?-combinado con ejercicio

Tómate la dosis diaria recomendada durante 7 días y descansa 21.

Se me olvidaba. Aunque no sirve de mucho dar consejos a toro pasado, quizás éste te valga para la siguiente ocasión.

Antes de gastarte el dinero en un suplemento, infórmate bien de lo que hace, cómo hay que tomarlo y los posibles efectos secundarios.