Pues eso, un ENDO q como ya sabemos es el biotipo q se caracteriza entre otras cosas de tener mucha facilidad para acumular grasas.
He oído q al Endo le cuesta digerir más lo alimentos y q hace las digestiones más largas.
Un ENDO q busque DEFINIR...
Cada cuanto tiempo ha de comer? Cuántas comidas debería hacer al día?
Gracias de antemano, salu2 gente.
Un ENDO, cada cuánto ha de comer?
Moderadores: moderador suplente, admin
COMIDA 1:
1 zumo de fruta, 100 gramos cocidos de pasta o arroz, 1 tortilla de 2 claras y 1 yema, 1 yogur bio desnatado
COMIDA 2:
100 gramos de piña en almíbar
COMIDA 3:
100 gramos de ensalada, 1 pechuga hervida
COMIDA 4:
1 rodaja de piña en almíbar
COMIDA 5:
150 gramos de pollo hervido o pescado hervido
Dieta 2:
COMIDA 1:
200 gramos de pasta hervida, 1 pechuga hervida, 1 yogur bio desnatado sin azúcar
COMIDA 2:
200 gramos de arroz hervido, 1 pechuga hervida
COMIDA 3:
150 gramos de ensalada, 1 pechuga hervida
COMIDA 4:
5 rebanadas de piña, 1 pechuga hervida
COMIDA 5:
1 pechuga hervida, 1 tortilla de 2 claras y 1 yema.
Esto es una dieta de definición normal, pero para un biotipo como el endoformo... no se, buscaré algo más y te digo.
ArT
1 zumo de fruta, 100 gramos cocidos de pasta o arroz, 1 tortilla de 2 claras y 1 yema, 1 yogur bio desnatado
COMIDA 2:
100 gramos de piña en almíbar
COMIDA 3:
100 gramos de ensalada, 1 pechuga hervida
COMIDA 4:
1 rodaja de piña en almíbar
COMIDA 5:
150 gramos de pollo hervido o pescado hervido
Dieta 2:
COMIDA 1:
200 gramos de pasta hervida, 1 pechuga hervida, 1 yogur bio desnatado sin azúcar
COMIDA 2:
200 gramos de arroz hervido, 1 pechuga hervida
COMIDA 3:
150 gramos de ensalada, 1 pechuga hervida
COMIDA 4:
5 rebanadas de piña, 1 pechuga hervida
COMIDA 5:
1 pechuga hervida, 1 tortilla de 2 claras y 1 yema.
Esto es una dieta de definición normal, pero para un biotipo como el endoformo... no se, buscaré algo más y te digo.
ArT
Saludos
Las cantidades son muy relativas dependiendo del peso/altura y el metabolismo del individuo... no es lo mismo una persona de 1,5m que tome esa dieta que uno de 2m.
No se trata de comer más y más veces sino comer menos progresivamente distribuyéndolo en varias comidas (5-8) cada 3h aprox. Reduce los carbohidratos y no te excedas con grasas. Guiate por tu evolución y no por las medidas de las dietas expuestas, pues cada uno es distinto y responde por lo tanto de otra forma a cada tipo de dieta.
Salu2
No se trata de comer más y más veces sino comer menos progresivamente distribuyéndolo en varias comidas (5-8) cada 3h aprox. Reduce los carbohidratos y no te excedas con grasas. Guiate por tu evolución y no por las medidas de las dietas expuestas, pues cada uno es distinto y responde por lo tanto de otra forma a cada tipo de dieta.
Salu2