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Mi pregunta es en cuanto afecta el horario del sueño al desarrollo muscular, porque yo por ejemplo trabajo a veces de noche y duermo a partir de las 7 de la mañana, quizás sería mejor no hacer pesas el día que tenga que trabajar por la noche? Un saludo desde Pucela.

Más que el horario de dormir afecta el poco descanso, si duermes durante el día porque a la noche trabajas, pero duermes bien(vamos, que descansas) no veo problema, el problema estaría en que durante el día, al haber más ruidos y más luz puede que no duermas bien y no descanses suficiente, pero si no tienes dificultad para domir a esas horas no pasa nada.

Yo soy un experto en dormir a todas horas, lo decía porque no se donde leí que la hormona del crecimiento funcionaba por la noche. GRACIAS