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Soy nuevo en este foro y queria plantearos una duda que tengo acerca del entrenamiento de brazos (biceps y triceps).
Hasta ahora he entrenado el biceps y triceps el mismo dia.
Me han comentado que tal vez sea mejor entrenarlos x separado, junto a un grupo grande como pecho o espalda. Mi duda es: el dia q hago pecho q será mejor hacer biceps o triceps? hay gente q dice q es mejor hacer triceps xq el musculo ya está calentado al hacer pecho antes, xo por otra parte hay gente que dice q es un sobrentrenamiento. que opinais sobre esto?? un saludo

Lo suyo es hacer triceps con pecho, al hacer pecho usas el triceps como musculo secundaria. Asi terminas de macharcarlo el mismo dia y tiene mas tiempo de recueparacion.
A mi personalmente me dejana exausto, y cambie pecho-biceps, pero no me fue muy bien. Luego a los 2 dias hacia espalda, se tocaba otra vez el biceps y este no descansaba del todo.

yo solia entrena pecho y triceps el mismo dia y es cierto que si los trabajas bien, tienen mas tiempo de recuperacion, ahora estoy entrenando triceps-biceps el mismo dia y me a dado buenos resultados, dicen que el entrenar musculos antagonicos suele estar bien... va por epocas no se..
saludos