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QUE EJERCICO DE JALONES ES MEJOR PAR EMPEZAR EL DE JALONES AL PECHO O POR DETRAS DE LA NUCA? Y COMO CERRADO O ABIERTO GRACIAS

Quita esas mayusculas que ya te leemos bien

Los jalones es mejor hacerlos al pecho, es una postura menos forzada e igual de efectiva. El agarre cuanto mas ancho mas cuesta Claro que nada como unas buenas dominadas o combinar ambos ejercicios.

El agarre que no sea demasiado ancho, ya que involucrarías demasiado al biceps y perderías recorrido.

Y yo también opino que por delante mejor que tras nuca.

Claro que nada como unas buenas dominadas

por que son mejores?

los jalones deven de ser a un agarre al ancho de los hombros y supino.

Claro que nada como unas buenas dominadas

por que son mejores?

"Victor-21" no dijo que sean mejores, como ya lo ves en la cita que vos mismo remarcaste, "karkian".

De todos modos, la dominada es uno de los ejercicios básicos y excelente para toda la espalda ya que es un movimiento compuesto y multiarticular y ésto implica que trabajen muchos músculos a la vez.

El agarre un poco más abierto (poco más) q la anchura de tus hombros, llevando la barra al pecho fuerzas menos los rotadores por lo q se considera un ejercicio más "sano".
Las dominadas, como ya te han dicho, son un ejercicio "compuesto" por lo q su efecto anabólico es importante, por eso son tan efectivas.

como ya lo ves en la cita que vos mismo remarcaste

yo no le puse comillas.

yo no le puse comillas.

...?! A qué y dónde?

Esto es como el gobierno! sesgan la informacion! jajaja

Por lo que creo entender:

Karkian me cita pero no al completo ya que yo no he dicho que las dominadas sean mejores que los jalones sino que lo ideal es combinarlas.
Y creo que es eso lo que comentas no?