duda jalones para espalda

[PECHO_PALOMO]

QUE EJERCICO DE JALONES ES MEJOR PAR EMPEZAR EL DE JALONES AL PECHO O POR DETRAS DE LA NUCA? Y COMO CERRADO O ABIERTO GRACIAS

[Victor-21]

Quita esas mayusculas que ya te leemos bien

Los jalones es mejor hacerlos al pecho, es una postura menos forzada e igual de efectiva. El agarre cuanto mas ancho mas cuesta Claro que nada como unas buenas dominadas o combinar ambos ejercicios.

[stress]

El agarre que no sea demasiado ancho, ya que involucrarías demasiado al biceps y perderías recorrido.

Y yo también opino que por delante mejor que tras nuca.

[karkian]

Claro que nada como unas buenas dominadas

por que son mejores?

los jalones deven de ser a un agarre al ancho de los hombros y supino.

[HeavyMetal]

Claro que nada como unas buenas dominadas

por que son mejores?

"Victor-21" no dijo que sean mejores, como ya lo ves en la cita que vos mismo remarcaste, "karkian".

De todos modos, la dominada es uno de los ejercicios básicos y excelente para toda la espalda ya que es un movimiento compuesto y multiarticular y ésto implica que trabajen muchos músculos a la vez.

[Manolin]

El agarre un poco más abierto (poco más) q la anchura de tus hombros, llevando la barra al pecho fuerzas menos los rotadores por lo q se considera un ejercicio más "sano".
Las dominadas, como ya te han dicho, son un ejercicio "compuesto" por lo q su efecto anabólico es importante, por eso son tan efectivas.

[karkian]

como ya lo ves en la cita que vos mismo remarcaste

yo no le puse comillas.

[HeavyMetal]

yo no le puse comillas.

...?! A qué y dónde?

[Victor-21]

Esto es como el gobierno! sesgan la informacion! jajaja

Por lo que creo entender:

Karkian me cita pero no al completo ya que yo no he dicho que las dominadas sean mejores que los jalones sino que lo ideal es combinarlas.
Y creo que es eso lo que comentas no?