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Weno pues el otro dia vino un argentino al gimnasio y m dijo un ejercicio para bicep que consiste en cojer un banco inclinado, poner los hombros lo mas pegados al banco que se pueda y dejar colgar los brazos, seguidamente con las mancuernas hacer el ejercicio tipico de bicep pero mu lento. El caso es que m gustaria saber si este ejercicio es realmente bueno.

PD: Otra cosa a comentar es que cuando llevo varias series se t kedan los brazos "como dormidos" ( es algo raro ) mientras haces el ej. Dice el argentino k eso es congestion pero no stoy seguro

Gracias x adelantado

Es muy bueno ese ejercicio, se llama curl en banca inclinada y lo puedes hacer simultaneo, alterno o martillo... es demasiado aislado ya que no puedes hacer trampa, por lo tanto es muy efectivo.

Saludos