Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola!

Buscando por internet he encontrado estó, son tablas con las proteïnas hidratos y calorias de los alimentos. Así alomejor esto nos ayuda a tener mas idea para crear nuestra dieta y nuestros batidos caseros! dependiendo de si queremos volumen, definicion, fuerza, etc...

http://www.medicinainformacion.com/docu ... mentos.pdf

http://www.csalto.net/control%20peso/ca ... mentos.htm