Maraton de preguntas... vamos se que saben las respuestas.
Publicado: 31 Dic 2005 06:55
Tengo bastantes dudas acerca de musculación que no me dejan en paz, no es muy complicado el asunto, algunas preguntas son algo “sosas” ahí van:
- entreno 5 veces por semana, cuento con el tiempo de entrenar esa y hasta mas, pero e visto que casi todos (si no es que todos) entrenan un máximo de 4 días, estoy excediéndome?, suelo trabajar 2 músculos por día, a los 4 días de entrenar ya los entrene rodos y el quinto día empiezo de nuevo y así sucesivamente, aclaro.
- los fines de semana o días que no vaya al gimnasio, continuo con mi horario y tipo de alimentos habitual de los días que entreno?
Sea cual sea la respuesta a dicha pregunta, que tanto afecta el no hacerlo?
- Como puedo saber si la cantidad de proteínas que consumo es la adecuada y como se cuanto debo de consumir? tengo 18 años, mido 1.89 mts, peso 78kg.
-Me recomendaron entre comidas, la crema de maní como una sugerencia, estoy en el proceso e volumen, nunca he leído que aquí la mencionen, uds. que opinan?
-soy algo delgado, tiendo a engordar y enflacar sin ninguna dificultad (lo digo por experiencia), antes hacia mucho ejercicio aeróbico en boxeo y ahora solo me dedico a pesas, con la alimentación tan "pesada" de ahora estoy muy propenso a engordar en lo que a grasa se refiere? que tanto aeróbico me recomiendan hacer?
hace poco mas de un mes me pese y pesaba 72 KG y ahora peso 77 kg, me parece bastante drástico, es normal así de rápido va el asunto o que rollo, con uds. fue igual?
Es todo lo que se me ocurre por el momento... respondan la preguntan que quieran pero HAGANLO.
Gracias de antemano.
- entreno 5 veces por semana, cuento con el tiempo de entrenar esa y hasta mas, pero e visto que casi todos (si no es que todos) entrenan un máximo de 4 días, estoy excediéndome?, suelo trabajar 2 músculos por día, a los 4 días de entrenar ya los entrene rodos y el quinto día empiezo de nuevo y así sucesivamente, aclaro.
- los fines de semana o días que no vaya al gimnasio, continuo con mi horario y tipo de alimentos habitual de los días que entreno?
Sea cual sea la respuesta a dicha pregunta, que tanto afecta el no hacerlo?
- Como puedo saber si la cantidad de proteínas que consumo es la adecuada y como se cuanto debo de consumir? tengo 18 años, mido 1.89 mts, peso 78kg.
-Me recomendaron entre comidas, la crema de maní como una sugerencia, estoy en el proceso e volumen, nunca he leído que aquí la mencionen, uds. que opinan?
-soy algo delgado, tiendo a engordar y enflacar sin ninguna dificultad (lo digo por experiencia), antes hacia mucho ejercicio aeróbico en boxeo y ahora solo me dedico a pesas, con la alimentación tan "pesada" de ahora estoy muy propenso a engordar en lo que a grasa se refiere? que tanto aeróbico me recomiendan hacer?
hace poco mas de un mes me pese y pesaba 72 KG y ahora peso 77 kg, me parece bastante drástico, es normal así de rápido va el asunto o que rollo, con uds. fue igual?
Es todo lo que se me ocurre por el momento... respondan la preguntan que quieran pero HAGANLO.
Gracias de antemano.
