Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

una pregunta, he leido en varias rutinas posteadas aqui la utilización del peso máximo que uno puede levantar par realizar series y tal...mi pregunta era si ese peso máximo hay que calcularlo a ojo; es decir, llegar al gimnasio y cojer un peso y ir mirando aver cual es el que aguantas las repeticiones....o hay alguna ecuación/fórmula para calcularlo???
Muchas gracias,

saludos y feliz año a todos

Hola que tal,


mira puedes checar en esta calculadora, =)


http://www.portalfitness.com/test/fuerzamax.htm



Un saludo : D