Cálculo del peso máximo

[_nacho_]

una pregunta, he leido en varias rutinas posteadas aqui la utilización del peso máximo que uno puede levantar par realizar series y tal...mi pregunta era si ese peso máximo hay que calcularlo a ojo; es decir, llegar al gimnasio y cojer un peso y ir mirando aver cual es el que aguantas las repeticiones....o hay alguna ecuación/fórmula para calcularlo???
Muchas gracias,

saludos y feliz año a todos

[Novato1]

Hola que tal,


mira puedes checar en esta calculadora, =)


http://www.portalfitness.com/test/fuerzamax.htm



Un saludo : D