Llevo desde que empezo el año sin faltar ni un dia a mi rutina de 4 dias semanales de weider, entreno duro y mi pregunta es si cuando llegue a las 8 semanas debo tomarme una semanita de descanso.
Si, yo he leído que despues de unos meses de entreno, dejar una semana de descanso promueve de nuevo el crecimiento muscular. Yo voi a aprovechar para dejar de descanso cuando haya alguna fiesta (semana santa, fiestas, navidad.....) Así despues volverás con los músculos perfectamente recuperaos y repletos de glucosa como nuevo y lo cojeras con mas ganas
hombre,si solo te tomas una semana te vendra bien,un poco de descanso na hace daño a nadie¿no?
Ademas si solo haces pesas de manera amuteur como muchos de aqui no pasara nada por un puqueño descanso...
Coincido contodos en los beneficios de una semanita de descanso, y si bien el hacer un poco de aeróbico durante esa semana no va a traer ningún perjuicio, es mejor no hacer nada, para asi desconectar totalmente del gimnasio y descansar tanto física como mentalmente.
