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Llevo desde que empezo el año sin faltar ni un dia a mi rutina de 4 dias semanales de weider, entreno duro y mi pregunta es si cuando llegue a las 8 semanas debo tomarme una semanita de descanso.

Estaria muy bien. De vez en cuando una semanita de descanso viene fenomenal.

Saludos.

Si, yo he leído que despues de unos meses de entreno, dejar una semana de descanso promueve de nuevo el crecimiento muscular. Yo voi a aprovechar para dejar de descanso cuando haya alguna fiesta (semana santa, fiestas, navidad.....) Así despues volverás con los músculos perfectamente recuperaos y repletos de glucosa como nuevo y lo cojeras con mas ganas

DBMASTERDB escribió:repletos de glucosa como nuevo y lo cojeras con mas ganas

eso si, el tomarse unos dias de descanso no quiere decir mandar a tomar por saco el comer sano eh?

Victor-21 escribió:

DBMASTERDB escribió:repletos de glucosa como nuevo y lo cojeras con mas ganas

eso si, el tomarse unos dias de descanso no quiere decir mandar a tomar por saco el comer sano eh?

Por supuesto, por supuesto, jeje. Para que se reponga bien esa glucosa.....

En la semana de descanso puedo hacer algo de ejercicio aerobico?

fit escribió:En la semana de descanso puedo hacer algo de ejercicio aerobico?

Entonces ya no seria una semana de descanso

LO IDEAL ES DESCANSAR 1 SEMANA POR CADA 8 SEMANAS DE ENTRENO DE HECHO ESTA SEMANA DESCANSO

Y SI ES BUENO HACER ALGO DE CARDIO, PREPARA AL CUERPO PARA LOS PROXIMOS ENTRENOS

SALUDOS

Una semana de descanso cada cierto tiempo viene bien para desacostumbrar los musculos al entrenamiento y potenciar nuevo crecimiento muscular.

Conrespecto al cardiovascular durante esa semana,esta bien ya que no interfiere con el proceso de "desacostumbramiento muscular".

hombre,si solo te tomas una semana te vendra bien,un poco de descanso na hace daño a nadie¿no?
Ademas si solo haces pesas de manera amuteur como muchos de aqui no pasara nada por un puqueño descanso...

Coincido contodos en los beneficios de una semanita de descanso, y si bien el hacer un poco de aeróbico durante esa semana no va a traer ningún perjuicio, es mejor no hacer nada, para asi desconectar totalmente del gimnasio y descansar tanto física como mentalmente.